1232 - Santo António de Lisboa

A 31 de Maio de 1232, Santo António de Lisboa, menos de uma ano após a sua morte, é canonizado pelo papa Gregório IX.

FRASE DO DIA

(Abraham Lincoln)

"Antes de começar a criticar os defeitos dos outros, enumera ao menos dez dos teus."

AS ÚLTIMAS PALAVRAS DE MARIA ANTONIETA

Maria Antonieta

(1755-1793)

Malvado! Malvado! Não me descomponha! Rainha, mulher de Luís XVI. Austríaca, frívola e elegante. Surpreendida pela Revolução Francesa, como estrangeira que era, foi duplamente odiada. Depois de passar os maiores vexames na prisão, foi julgada, em tribunal revolucionário, e guilhotinada. Terá dito para o carrasco: Malvado! Malvado! Outros atribuem-lhe a frase: Não me descomponha!, quando o carrasco lhe quis afastar a gola do vestido, para melhor ver o pescoço para a execução.

FRASE DO DIA

(SHAKESPEARE)

"Muitas vezes a nossa maneira de justificar um erro agrava o erro."

PARKOUR - DESPORTO URBANO

O parkour, é uma maneira rápida, útil e eficaz de nos deslocarmos em qualquer ambiente, seja ele urbano ou não pelos nossos próprios meios.

O conceito é o de perseguição ou fuga, em qualquer momento e em qualquer lugar. O parkour deve sobretudo ser praticado de modo a que este possa ser útil a outros, caso este esteja em situação de perigo. As analogias mais comuns á simplicidade e utilidade de movimentos do parkour é a de um bombeiro a caminho de salvar alguém ou a de um policia a perseguir um ladrão. Os seus movimentos serão rápidos e eficazes de modo a alcançarem o seu objectivo.

O treino para parkour faz uso de todos os desportos e movimento do corpo humano conhecidos pelo homem, dificilmente se encontrará uma actividade física que não tenha influência directa no parkour dum praticante, sendo que incentivamos todos os traceurs (homens que praticam parkour são reconhecidos como traceur e mulheres como traceuses.) a praticar todo o tipo de desportos sem restrições algumas. Assim sendo, o treino de parkour desenvolve uma grande coordenação física bem como uma boa capacidade motora, física e mesmo psicológica no praticante, bem como uma responsabilidade social para com o próximo.

O parkour foi criado na França, em Sarcelles, Lisses and Evry por David Belle

SORRIAM...POR FAVOR

CERVEJA E SAÚDE

Tira a sede ou faz barriga?

É diurético ou viciante?

Nutritiva ou calórica?

Como sabemos que é difícil resistir a uma cerveja, Eis algumas vantagens e desvantagens do seu consumo.

Água, lúpulo, malte de cevada, levedura. Os quatro ingredientes principais de uma das bebidas mais populares do mundo parecem nutricionalmente inofensivos e não é de estranhar até que tenham, isoladamente, propriedades medicinais relevantes. Mas certo é que a cerveja, ao contrário do néctar dos deuses, nunca foi tida como bebida amiga da saúde. Numa altura em que a ciência faz o elogio do resveratrol, um dos componentes do vinho, que trunfos tem a requisitada cerveja?

Uma década de investigação científica começa agora a revelá-los. Não é por acaso que 67% dos médicos portugueses entrevistados para o estudo “Imagem da Cerveja”, elaborado pela Marktest, garantem que a bebida pode ser integrada numa dieta saudável, desde que consumida moderadamente. Em 2006, cientistas austríacos conseguiram identificar uma relação entre o consumo de cerveja e uma acção antiinflamatória mais eficaz, que pode ajudar a controlar doenças crónicas. As experiências in vitro realizadas na Universidade de Innsbruck revelaram um bloqueio dos processos químicos do interferon-gamma, um dos agentes mais importantes na resposta inflamatória, num efeito muito semelhante ao que já se tinha detectado no vinho, chá verde e chá preto. O mesmo estudo reportou um aumento da produção da serotonina, a “hormona da felicidade”, em resposta à ingestão de cerveja.

Antes, já outros estudos deixavam antever que os consumidores de cerveja podiam ser mais saudáveis do que abstémios. Um deles foi apresentado em Portugal por Martín Bobak. O académico inglês deslocou-se ao nosso país em 2004 e expôs os dados obtidos por um estudo efectuado na República Checa – o país europeu com maior consumo de cerveja – e que revelam que a bebida pode prevenir a ocorrência de enfartes do miocárdio. Uma cerveja por dia, em média, ajuda a manter afastadas as doenças cardiovasculares, protegendo mais do quem não bebe. Mas se passar a conta e beber a segunda, o efeito é anulado. Aliás, a moderação parece ser a chave: em 2003, os participantes do primeiro Simpósio Internacional sobre a Cerveja, em Espanha, ficaram a saber que o consumo moderado de cerveja pode contribuir para a prevenção da osteoporose. Na ocasião, os especialistas em Epidemiologia, Nutrição e Cardiologia explicaram como o silício, um importante elemento para a boa mineralização óssea, se encontra na cerveja na sua forma bioactiva, o que facilita a absorção pelo organismo.

Uma investigação ainda mais recente defende que a cerveja é mais eficaz do que a água no pós-exercício. De acordo com cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade de Granada, a bebida ajuda a repor o líquido perdido por transpiração e os açúcares, sais e gás que contém ajudam o organismo a absorver os fluidos de uma forma mais rápida do que a água. Quinhentos ml para os homens e 250 ml para as mulheres após o final do treino, recomendam os cientistas espanhóis.

Valor nutricional

E no entanto a bebida é, na sua maioria… água. Mais de noventa por cento de uma imperial é, de facto, composta por água, o que explica o seu baixo valor calórico – as calorias pode agradecê-las a outros componentes. Um copo de cerveja (250 ml) representa aproximadamente 100 kcal, o que equivale a 4,25% das necessidades calóricas de um homem adulto ou 5,5% das de uma mulher. Uma cerveja normal tem cerca de metade das calorias de um iogurte e as investigações efectuadas até à data – incluindo o estudo checo já referido – não encontraram relações entre consumo de cerveja e obesidade.

Sem gordura, poucas proteínas e cerca de 3% de açúcar fermentado, as propriedades nutricionais da cerveja ficam garantidas com a riqueza em vitaminas do complexo B, nomeadamente ácido fólico, fibra solúvel e minerais. Os polifenóis conferem-lhe capacidade antioxidante. Luís Serra Majem, médico catedrático de Medicina Preventiva e Saúde Pública da Universidade de Las Palmas e presidente da Fundação para a Promoção da Dieta Mediterrânea, garante que a cerveja, além de fazer parte da alimentação mediterrânea, pode melhorar a qualidade nutricional da dieta.

Com ou sem álcool?

Foi propositadamente deixado para o fim. O teor alcoólico é o reverso da medalha da bebida mais apreciada pelos portugueses. No processo de fermentação, as leveduras fermentam os açúcares transformando-os em álcool. É ele o responsável pelo valor calórico da cerveja (cerca de 7 Kcal por grama) e que faz desaconselhar o seu consumo a menores, grávidas, lactentes e a quem toma medicamentos.

O fígado metaboliza a maior parte do álcool em acetato que, quando libertado para a corrente sanguínea, substitui a gordura como fonte de energia. Como resultado, o organismo é obrigado a armazenar mais gordura não-utilizada, o que pode ter dado origem ao mito da “barriga de cerveja”. Como alternativa, a indústria cervejeira começou a produzir cervejas “light” (cerca de menos 3,5% de álcool) e sem álcool (teor máximo de 0,5% alc vol). Embora ainda pouco representativas e encaradas como uma “alternativa”, podem ser uma forma mais saudável de obter o mesmo sabor.

O gás carbónico das cervejas sem álcool promove a formação de saliva, previne a hipotermia no estômago, acelera o esvaziamento gástrico e promove a excreção de substâncias através do tracto urinário. É efectivamente diurética: a cerveja sem álcool tem um poder diurético 30% mais elevado que o da água; o da cerveja com álcool é cerca de 2,5 vezes superior. Após esforço físico, o indivíduo que tenha bebido cerveja sem álcool perde cerca de 20% menos potássio pela urina que o que bebeu água. Por este e outros motivo, a German Society for Food Chemistry considera-a uma bebida adequada para atletas. Mas atenção: as cervejas sem álcool possuem bastante mais açúcares na sua composição, o que deve ser tido em conta por pessoas diabéticas.

1959 - Inauguração do Santuário de Cristo Rei

A 17 de Maio de 1959, Dia de Pentecostes, perante a imagem de Nª Srª de Fátima e com a participação de todo o Episcopado Português, os Cardeais do Rio de Janeiro e de Lourenço Marques (Maputo), autoridades civis e 300 mil pessoas, é inaugurado o Santuário de Cristo Rei.

MADRE TERESA DE CALCUTÁ

(1910-1997)

Agnes Gonxha Bojaxhiu nome de baptismo da que ficou mundialmente conhecida por Madre Teresa de Calcutá, nasceu na Albânia (então Macedónia) e tornou-se cidadã indiana, em 1948. Prémio Nobel da Paz em 1979. Oriunda de uma família católica, aos doze anos já estava determinada a ser missionária. Começou por fazer votos na congregação das Irmãs de Nossa Senhora do Loreto, aos 18 anos, na Irlanda, onde viveu. A sua vida na Índia, começou como professora só ao fim de dez anos sentiu necessidade de criar a congregação das Irmãs da Caridade e dedicar a sua longa vida aos pobres abandonados e mais desprotegidos de Calcutá. Entre as suas prioridades estava matar a fome e ensinar a ler aos "mais pobres entre os pobres", bem como a leprosos, portadores de SIDA e mulheres abandonadas. Depois do Prémio Nobel, em 1979, passou a ser muito conhecida e as Irmãs da Caridade estão em centenas de países do Mundo. O seu exemplo de dedicação sem temer contrair doenças contagiosas, a sua vida exemplar, sempre na sua fé católica deram-lhe, em vida, a certeza de que era santa. Aguarda-se a sua canonização.

A Maior Parte do que Sabemos é a Menor do que Ignoramos

A maior parte do que sabemos, é a menor do que ignoramos. Não se achou varão tão perfeito no Mundo, que conhecesse o que tinha de sábio, senão sabendo o que lhe faltava para perfeito. Não se viu ninguém tanto nos últimos remates da perfeição, em quem não bruxoleassem sempre alguns desaires de humano. (...) Não necessitando de nada os grandes, só de verdades necessitam; porque, como custam caro, todo o cabedal da fortuna é preço limitado para elas; por isso nos grandes são mais avultados os erros, porque erram com grandeza e ignoram com presunção. Mais gravemente enferma o que logra melhor disposição, que o que nunca deixou de ter achaques: e a razão é porque a enfermidade que pôde vencer disposição tão boa, teve muito de poderosa; ignorância a que não alumiou o discurso mais desperto, tirou as esperanças ao remédio.

Padre António Vieira, in "As Sete Propriedades da Alma"

JOAQUIM AGOSTINHO

A 10 de Maio de 1984, morre, no Hospital da CUF, o ciclista português Joaquim Agostinho, considerado um dos melhores ciclistas dos anos 70 do século passado. Brilhou na Volta a Portugal, no Tour de France e naVuelta à Espanha.

SABIA QUE...

Um Martelo é um objecto que ao bater-nos num dedo muda de nome.

FRASE DO DIA

(Benjamin Franklin)

"Credores têm melhor memória que devedores."

SUPER HERÓIS (APOSENTADOS)

Imaginem os nossos Super-Heróis na terceira idade, já aposentados...

ARTE DE MARCOS ANDRUCHAK

Com apenas 3 anos de idade, Marcos Andruchak começou a desenhar com as canetas de cor que recebeu de presente da sua mãe. Aos 15 anos pintava o seu primeiro quadro e, dois anos depois, participava na sua primeira exposição.
Hoje, Andruchak é um dos maiores exemplos da arte contemporânea brasileira. Natural de São Paulo e atualmente a residir em Natal (RN), Marcos é o artista plástico muralista e professor do Departamento de Artes da UFRN (Universidade Federal do Rio Grande de Norte)

"BIN LADEN ESTÁ MORTO"

O Presidente americano anunciou esta madrugada a morte do líder da Al-Qaeda. Bin Laden vivia numa mansão nos subúrbios de Islamabade, aparentemente rodeado de oficiais do exército paquistanês.

Cerca de dez anos depois dos atentados de 11 de Setembro, o líder da Al-Qaeda, Osama Bin Laden, foi morto numa operação da CIA, levada a cabo em Ahbottabad, arredores da capital do Paquistão, Islamabade